Kamu bisa bangun tidur setelah merasa cukup istirahat, tapi tubuh tetap terasa berat. Atau kamu sudah duduk santai berjam-jam tanpa melakukan aktivitas fisik yang melelahkan, tetapi ketika hari mulai berjalan, rasanya tenaga sudah berkurang entah ke mana. Yang bikin bingung, kamu sendiri mungkin nggak merasa punya alasan yang jelas untuk capek. Hari itu nggak ada … Baca Selengkapnya
Kamu mungkin pernah cuma mau memilih satu hal sederhana, tapi akhirnya malah scroll ke mana-mana tanpa benar-benar memilih apa pun. Mau cari tontonan, ada ratusan judul. Mau beli sesuatu, pilihan produknya bisa puluhan sampai ratusan dengan bentuk, harga, fitur, dan ulasan yang berbeda-beda. Awalnya terasa seperti keuntungan. Kamu punya banyak pilihan, jadi rasanya nggak perlu … Baca Selengkapnya
Begitu ada sesuatu yang belum jelas, pikiranmu bisa langsung melompat ke kemungkinan paling buruk. Pesan belum dibalas, kamu mulai membayangkan ada masalah. Badan terasa sedikit berbeda, pikiran sudah membawa kamu ke kemungkinan yang jauh lebih serius. Rencana belum mendapat kepastian, kamu sudah memikirkan apa yang terjadi kalau semuanya gagal. Padahal, belum tentu ada sesuatu yang … Baca Selengkapnya
Kamu mungkin pernah tiba-tiba mengingat percakapan yang sebenarnya sudah bertahun-tahun lewat, lalu mulai memutarnya lagi dari awal. Kalimat yang dulu kamu ucapkan terdengar berbeda ketika diingat sekarang. Ekspresi orang di depanmu ikut muncul, lalu muncul juga pikiran, “Kenapa waktu itu aku ngomong begitu?” Kejadiannya sudah selesai. Orang-orang yang terlibat mungkin sudah menjalani hidup masing-masing, suasananya … Baca Selengkapnya
Kamu sudah berbaring, lampu kamar dimatikan, dan tubuh sebenarnya sudah terasa capek. Tapi begitu suasana mulai tenang, pikiran malah seperti baru mendapat giliran untuk bekerja. Hal yang tadi siang terasa biasa saja tiba-tiba muncul lagi. Percakapan dengan seseorang diputar ulang, keputusan yang sudah dibuat mulai dipertanyakan, pekerjaan besok sudah dibayangkan, bahkan hal kecil yang sebenarnya … Baca Selengkapnya
Kamu Masih Nyiapin Diri, atau Sebenarnya Masih Takut Mulai? Kamu mungkin pernah berada di titik ketika rasanya tinggal sedikit lagi sebelum benar-benar mulai. Kamu sudah riset, baca beberapa artikel, cari referensi, membandingkan pilihan, bahkan mungkin sudah membuat catatan tentang apa saja yang perlu dilakukan. Tapi entah kenapa, kamu masih merasa ada sesuatu yang belum siap. … Baca Selengkapnya
Kamu bisa duduk cukup lama sambil mikirin satu hal yang belum selesai. Pikiran berjalan ke kejadian tadi pagi, percakapan kemarin, keputusan yang belum kamu ambil, lalu kembali lagi ke pertanyaan yang sama. Dari luar, kelihatannya kamu sedang merenung. Kamu sedang mencoba memahami sesuatu sebelum menentukan apa yang harus dilakukan. Tapi setelah beberapa waktu, kamu mulai … Baca Selengkapnya
Kamu mungkin sudah pernah mencoba banyak cara supaya overthinking berhenti. Menarik napas dalam-dalam, mengalihkan perhatian, menonton sesuatu, tidur, menyibukkan diri, sampai berusaha mengatakan ke diri sendiri untuk jangan terlalu banyak berpikir. Masalahnya, setelah beberapa saat pikiran itu bisa kembali lagi. Kadang muncul saat kamu sedang sendirian. Kadang justru ketika semuanya sudah selesai dan tidak ada … Baca Selengkapnya
Kamu sudah mengetik pesan, sudah membacanya beberapa kali, tapi tangan masih belum juga menekan tombol kirim. Kalimatnya terasa biasa saja, tapi tiba-tiba muncul pikiran, “Jangan-jangan salah ngomong.” Akhirnya kamu mengubah satu kata. Dibaca lagi. Diubah lagi. Setelah itu muncul kemungkinan lain yang sebelumnya bahkan nggak kepikiran. Hal yang sama bisa terjadi saat kamu mau mengambil … Baca Selengkapnya
Ada kalanya kamu sebenarnya ingin cerita kalau pikiranmu lagi penuh, tapi urung karena takut dianggap lebay. Kamu takut kalau terlalu banyak memikirkan sesuatu, orang akan melihatmu sebagai seseorang yang kurang kuat menghadapi hidup. Akhirnya, kamu memilih diam. Bukan karena nggak ada yang ingin kamu ceritakan, tapi karena ada perasaan bahwa overthinking adalah sesuatu yang seharusnya … Baca Selengkapnya