Ketika Overthinking Menyamar Jadi Persiapan

Kamu Masih Nyiapin Diri, atau Sebenarnya Masih Takut Mulai?

Kamu mungkin pernah berada di titik ketika rasanya tinggal sedikit lagi sebelum benar-benar mulai. Kamu sudah riset, baca beberapa artikel, cari referensi, membandingkan pilihan, bahkan mungkin sudah membuat catatan tentang apa saja yang perlu dilakukan. Tapi entah kenapa, kamu masih merasa ada sesuatu yang belum siap.

Akhirnya kamu riset lagi.

Kamu baca lagi.

Kamu mikir lagi.

Awalnya semua itu terasa masuk akal. Kamu memang ingin punya cukup informasi sebelum mengambil keputusan. Kamu nggak mau asal bertindak lalu menyesal karena ternyata ada sesuatu yang belum kamu pertimbangkan.

Masalahnya, fase persiapan itu bisa berlangsung jauh lebih lama daripada yang sebenarnya kamu butuhkan.

Kamu mungkin sudah tahu pilihan mana yang paling masuk akal, tapi masih mencari pendapat lain. Sudah tahu apa yang ingin dilakukan, tapi masih merasa perlu membaca satu referensi tambahan. Sudah hampir mengambil keputusan, tapi tiba-tiba muncul pertanyaan baru yang membuat semuanya terasa harus dipikirkan dari awal lagi.

Di titik tertentu, kamu bahkan bisa merasa sedang produktif karena terus melakukan sesuatu.

Ada yang kamu baca. Ada yang kamu cari. Ada yang kamu bandingkan. Ada yang kamu pikirkan.

Hanya saja, keputusan yang sejak tadi ingin kamu ambil tetap berada di tempat yang sama.

Kondisi seperti ini bisa terasa membingungkan karena dari dalam kepala, kamu nggak merasa sedang menghindar. Kamu justru merasa sedang berusaha supaya semuanya lebih matang. Kamu merasa belum bertindak karena memang belum cukup siap, bukan karena takut mengambil keputusan.

Dan di situlah overthinking dan keputusan mulai punya hubungan yang agak sulit dikenali.

Bukan karena kamu sama sekali nggak melakukan apa-apa. Justru karena kamu terus melakukan hal-hal yang terlihat seperti persiapan, sampai sulit membedakan kapan persiapan itu masih berguna dan kapan ia mulai menjadi alasan untuk menunda.

Rasa “belum siap” nggak selalu muncul karena memang masih ada sesuatu yang perlu kamu siapkan. Kadang rasa itu muncul karena keputusan yang ada di depanmu terasa punya terlalu banyak kemungkinan.

Kalau kamu belum memilih, semuanya masih terbuka. Kamu masih bisa mempertimbangkan pilihan A, B, atau C. Belum ada yang benar-benar salah karena belum ada keputusan yang benar-benar dibuat.

Kondisi seperti itu bisa terasa lebih aman daripada memilih satu kemungkinan lalu harus menghadapi akibatnya.

Itulah kenapa otak bisa menganggap aktivitas persiapan sebagai sesuatu yang valid. Kamu sedang mencari informasi, menimbang risiko, membaca pengalaman orang lain, atau membandingkan pilihan. Secara bentuk, semuanya memang terlihat seperti usaha untuk membuat keputusan yang lebih baik.

Masalahnya bukan pada aktivitas tersebut.

Masalahnya muncul ketika setiap tambahan informasi justru membuka alasan baru untuk belum memilih.

Kamu menemukan satu hal yang perlu dipertimbangkan, lalu mencari informasi tentang hal itu. Setelah menemukan jawabannya, muncul pertanyaan lain. Pertanyaan itu kemudian membuat kamu merasa masih membutuhkan data tambahan sebelum bisa benar-benar menentukan pilihan.

Akhirnya, batas antara “aku masih mempersiapkan diri” dan “aku belum berani memutuskan” menjadi semakin kabur.

Dalam kondisi seperti ini, persiapan bisa berubah fungsi tanpa kamu sadari. Yang awalnya dipakai untuk mengurangi ketidakpastian justru dipakai untuk mempertahankan ketidakpastian.

Kamu mungkin merasa lebih tenang setelah membaca sepuluh informasi baru. Tapi ketenangan itu belum tentu berarti keputusanmu semakin dekat. Bisa saja yang berkurang hanya rasa tidak nyaman karena untuk sementara kamu punya sesuatu yang bisa dikerjakan.

Itu sebabnya persiapan berlebihan sebelum bertindak sering terasa sangat berbeda dari menunda biasa. Kamu nggak sedang duduk diam sambil mengatakan, “Aku nggak mau melakukannya.”

Kamu justru terus bergerak.

Hanya saja, gerakannya terjadi di sekitar keputusan, bukan menuju keputusan itu sendiri.

Semakin lama kondisi ini berlangsung, semakin mudah muncul anggapan bahwa kamu memang belum punya cukup informasi. Padahal bisa jadi informasi yang kamu cari sudah tidak banyak mengubah pilihan yang tersedia.

Di sinilah “belum siap” bisa menjadi alarm palsu. Ia memberi sinyal seolah-olah masih ada sesuatu yang kurang, meskipun yang sebenarnya belum selesai mungkin bukan persiapannya, melainkan rasa nyamanmu terhadap kemungkinan salah setelah keputusan dibuat.

Persiapan yang sehat punya titik selesai yang bisa kamu kenali, sedangkan persiapan yang sudah berubah menjadi overthinking cenderung selalu menemukan alasan baru untuk terus dilanjutkan.

Saat kamu benar-benar mempersiapkan sesuatu, ada informasi tertentu yang memang perlu kamu punya sebelum bergerak. Kamu mungkin perlu memahami pilihan yang tersedia, mengetahui risikonya, atau memastikan beberapa hal penting sudah beres. Setelah bagian yang memang dibutuhkan itu terpenuhi, keputusan mulai terasa bisa dibuat meskipun belum semuanya sempurna.

Kamu tetap mungkin merasa ragu. Tapi keraguan itu tidak otomatis berarti kamu membutuhkan lebih banyak persiapan.

Sebaliknya, persiapan yang sudah bercampur dengan overthinking biasanya nggak punya garis akhir yang jelas. Setiap kali kamu merasa sudah cukup tahu, muncul satu kemungkinan lain yang membuatmu merasa harus mengecek lagi.

Kamu bisa terus mengatakan, “Sebentar lagi.”

Sebentar lagi setelah baca ini. Sebentar lagi setelah membandingkan itu. Sebentar lagi setelah kamu merasa sedikit lebih yakin.

Masalahnya, rasa yakin yang kamu tunggu mungkin memang nggak pernah datang dalam bentuk yang kamu bayangkan. Karena keputusan tertentu baru terasa jelas setelah kamu benar-benar memilih, bukan setelah semua kemungkinan berhasil kamu hilangkan.

Ini yang membuat overthinking menyamar jadi persiapan terasa sulit dikenali. Dari luar, kamu terlihat sedang serius mempertimbangkan sesuatu. Dari dalam, kamu juga merasa sedang melakukan hal yang bertanggung jawab.

Padahal ada perbedaan kecil yang cukup penting: persiapan membantu kamu menjadi lebih siap menghadapi keputusan, sedangkan overthinking bisa membuat kamu terus mencari kondisi di mana keputusan terasa sepenuhnya aman.

Dan kondisi seperti itu sering kali nggak ada.

Kamu bisa mengetahui banyak hal dan tetap menemukan alasan untuk ragu. Kamu bisa punya informasi yang cukup dan tetap merasa masih kurang. Bahkan ketika pilihan yang tersedia sudah semakin jelas, pikiran masih bisa menemukan satu kemungkinan buruk yang belum kamu perhitungkan.

Di titik itu, yang bertambah bukan selalu kesiapanmu, tetapi jumlah hal yang kamu pikirkan.

Ada momen ketika kamu mulai menyadari bahwa sebenarnya kamu sudah cukup lama berada di fase yang sama. Kamu bukan lagi sedang mencari sesuatu yang benar-benar baru, melainkan mengulang proses yang sama dengan harapan kali ini kamu akan merasa benar-benar yakin.

Kamu riset lagi karena keputusan belum terasa nyaman. Kamu membaca lagi karena masih ada kemungkinan yang belum tertutup. Kamu berpikir lagi karena rasanya lebih aman mempertahankan keputusan tetap terbuka daripada menghadapi apa yang terjadi setelah kamu memilih.

Dan mungkin di situlah semuanya mulai terasa seperti persiapan.

Bukan karena kamu nggak melakukan apa-apa, tetapi karena setiap aktivitas yang kamu lakukan masih bisa diberi nama “mempersiapkan diri”. Selama nama itu terasa masuk akal, kamu nggak perlu berhadapan langsung dengan kenyataan bahwa keputusan tersebut sebenarnya sudah cukup lama menunggu.

Kadang yang membuatmu terus berada di sana bukan kurangnya informasi, melainkan keinginan supaya keputusan itu terasa bebas dari kemungkinan salah.

Padahal keputusan yang benar-benar bebas dari risiko hampir nggak pernah ada. Ada bagian dari keputusan yang baru bisa kamu ketahui setelah kamu menjalaninya, dan bagian itulah yang nggak bisa diselesaikan hanya dengan menambah waktu untuk berpikir.

Pada akhirnya, persiapan dan overthinking bisa terlihat sangat mirip dari luar. Keduanya sama-sama membuatmu membaca, mencari tahu, mempertimbangkan, dan menunda tindakan untuk sementara.

Perbedaannya baru terasa ketika kamu melihat apa yang terjadi setelah semua itu dilakukan.

Kalau persiapan selesai, kamu semakin dekat dengan keputusan.

Kalau overthinking mengambil alih, kamu justru semakin membutuhkan alasan untuk belum membuatnya.

Dan mungkin yang paling sulit adalah ketika kamu sudah terlalu terbiasa menyebut semuanya sebagai persiapan, sampai nggak lagi menyadari bahwa kamu sebenarnya sudah lama berada di depan keputusan yang sama.

Pembahasan tentang ketika overthinking menyamar jadi persiapan akan dibawa lebih jauh di artikel Cara Mengatasi Overthinking yang Tidak Pernah Diajarkan.