Kamu Masih Nyiapin Diri, atau Sebenarnya Masih Takut Mulai? Kamu mungkin pernah berada di titik ketika rasanya tinggal sedikit lagi sebelum benar-benar mulai. Kamu sudah riset, baca beberapa artikel, cari referensi, membandingkan pilihan, bahkan mungkin sudah membuat catatan tentang apa saja yang perlu dilakukan. Tapi entah kenapa, kamu masih merasa ada sesuatu yang belum siap. … Baca Selengkapnya
Kamu bisa duduk cukup lama sambil mikirin satu hal yang belum selesai. Pikiran berjalan ke kejadian tadi pagi, percakapan kemarin, keputusan yang belum kamu ambil, lalu kembali lagi ke pertanyaan yang sama. Dari luar, kelihatannya kamu sedang merenung. Kamu sedang mencoba memahami sesuatu sebelum menentukan apa yang harus dilakukan. Tapi setelah beberapa waktu, kamu mulai … Baca Selengkapnya
Kamu mungkin sudah pernah mencoba banyak cara supaya overthinking berhenti. Menarik napas dalam-dalam, mengalihkan perhatian, menonton sesuatu, tidur, menyibukkan diri, sampai berusaha mengatakan ke diri sendiri untuk jangan terlalu banyak berpikir. Masalahnya, setelah beberapa saat pikiran itu bisa kembali lagi. Kadang muncul saat kamu sedang sendirian. Kadang justru ketika semuanya sudah selesai dan tidak ada … Baca Selengkapnya
Kamu sudah mengetik pesan, sudah membacanya beberapa kali, tapi tangan masih belum juga menekan tombol kirim. Kalimatnya terasa biasa saja, tapi tiba-tiba muncul pikiran, “Jangan-jangan salah ngomong.” Akhirnya kamu mengubah satu kata. Dibaca lagi. Diubah lagi. Setelah itu muncul kemungkinan lain yang sebelumnya bahkan nggak kepikiran. Hal yang sama bisa terjadi saat kamu mau mengambil … Baca Selengkapnya
Ada kalanya kamu sebenarnya ingin cerita kalau pikiranmu lagi penuh, tapi urung karena takut dianggap lebay. Kamu takut kalau terlalu banyak memikirkan sesuatu, orang akan melihatmu sebagai seseorang yang kurang kuat menghadapi hidup. Akhirnya, kamu memilih diam. Bukan karena nggak ada yang ingin kamu ceritakan, tapi karena ada perasaan bahwa overthinking adalah sesuatu yang seharusnya … Baca Selengkapnya
Malam sudah cukup sepi. Kamu sebenarnya cuma ingin tidur, tapi kepala malah memutar lagi percakapan tadi siang, mengingat satu kalimat yang mungkin terdengar aneh, lalu membayangkan kemungkinan lain yang bahkan belum tentu terjadi. Kamu mencoba mengalihkan pikiran. Cek sesuatu di HP, menonton video, atau sekadar memejamkan mata sambil berharap kepala ikut diam. Tapi beberapa menit … Baca Selengkapnya
Kita sering merasa diri kita rasional. Kita percaya kita ingin kebenaran. Kita mengira kalau ada data baru, kita akan mempertimbangkannya secara objektif. Tapi dalam praktiknya, yang lebih cepat bekerja bukan proses analisis. Yang lebih cepat bekerja adalah pertahanan diri. Ketika sebuah argumen berbeda muncul, kita jarang bertanya, “Apakah ini benar?” Kita lebih dulu bertanya, “Apakah … Baca Selengkapnya