Dampak FOMO dalam Kehidupan Sehari-Hari yang Mungkin Tidak Kamu Sadari

Ada kalanya kamu tidak benar-benar ingin melakukan sesuatu, tetapi tetap merasa tidak enak kalau melewatkannya. Kamu melihat orang lain sedang melakukan sesuatu, lalu muncul pikiran bahwa mungkin ada pengalaman yang sedang terjadi dan kamu tidak ikut di dalamnya.

Di titik itu, FOMO tidak lagi hanya terasa sebagai rasa takut ketinggalan. Perasaan tersebut bisa mulai memengaruhi cara kamu menjalani sesuatu yang sebenarnya sedang ada di depan mata.

Dampak FOMO sering kali muncul setelah rasa takut ketinggalan itu sendiri muncul. Kamu mungkin awalnya hanya merasa penasaran dengan apa yang sedang dilakukan orang lain, tetapi rasa penasaran tersebut kemudian ikut mengubah perhatian, pilihan, atau cara kamu merasakan pengalaman sehari-hari.

Kamu bisa saja sedang duduk santai di rumah, tetapi pikiranmu terus kembali pada acara yang sedang berlangsung di tempat lain. Kamu juga bisa sedang menjalani kegiatan yang sebenarnya kamu sukai, tetapi sebagian perhatianmu tertarik pada kemungkinan bahwa ada sesuatu yang lebih menarik sedang terjadi di luar sana.

Perubahan seperti ini tidak selalu terasa besar. Justru, pengaruh FOMO dalam kehidupan sehari-hari bisa muncul dalam bentuk yang sangat kecil dan berulang, sampai akhirnya kamu terbiasa menjalani hari sambil terus memperhatikan apa yang sedang terjadi di luar pengalamanmu sendiri.

Misalnya, kamu melihat sebuah kesempatan yang sedang ramai dibicarakan. Kamu tidak terlalu membutuhkannya, tetapi muncul perasaan bahwa kalau tidak ikut sekarang, kamu akan kehilangan sesuatu. Akhirnya kamu ikut bukan karena pilihan itu benar-benar datang dari keinginanmu, melainkan karena ada rasa takut tertinggal yang ikut mendorongnya.

Hal yang sama bisa terjadi pada pengalaman yang lebih sederhana. Kamu sedang makan di tempat yang biasa kamu datangi, tetapi kemudian melihat orang lain mencoba tempat baru. Tiba-tiba makanan yang sedang kamu nikmati terasa kurang menarik, bukan karena makanan itu berubah, tetapi karena perhatianmu berpindah kepada pengalaman yang tidak sedang kamu jalani.

Di sinilah dampak FOMO menjadi lebih mudah terlihat. Yang berubah bukan hanya apa yang kamu lakukan, tetapi juga bagaimana kamu memandang apa yang sedang kamu lakukan.

FOMO dapat membuat sebagian perhatianmu terus kembali kepada sesuatu yang sedang dilakukan orang lain. Kamu mungkin sedang berada dalam satu situasi, tetapi pikiranmu masih sibuk memikirkan apa yang mungkin sedang terjadi di tempat lain.

Kamu sedang berkumpul dengan beberapa orang, tetapi sesekali terpikir tentang acara yang tidak kamu datangi. Kamu sedang mengerjakan sesuatu di rumah, tetapi muncul rasa ingin tahu tentang apa yang sedang dilakukan orang lain. Bahkan ketika tidak ada sesuatu yang benar-benar penting untuk dilewatkan, pikiran tentang kemungkinan tertinggal tetap bisa muncul.

Pengalaman seperti ini membuat perhatianmu seolah terbagi antara apa yang sedang kamu jalani dan apa yang kamu bayangkan sedang terjadi di luar sana. Kamu tetap berada di tempatmu sekarang, tetapi sebagian pikiranmu seperti terus melihat ke tempat lain.

Akibat FOMO dalam situasi seperti ini bukan selalu berarti kamu sama sekali tidak bisa memperhatikan sesuatu. Kamu tetap bisa menyelesaikan pekerjaan, berbicara dengan orang lain, atau menjalani kegiatan seperti biasa. Hanya saja, ada dorongan untuk terus mengetahui apakah ada sesuatu yang sedang berlangsung dan apakah kamu sedang melewatkannya.

Semakin sering pola tersebut muncul, pengalaman sehari-hari bisa terasa berbeda. Ada sesuatu yang sedang kamu lakukan, tetapi perhatianmu tidak sepenuhnya tinggal di sana karena selalu ada kemungkinan bahwa pengalaman lain sedang berlangsung tanpa kamu.

FOMO dalam kehidupan sehari-hari akhirnya tidak selalu terlihat dari tindakan yang mencolok. Kadang pengaruhnya hanya terasa sebagai kebiasaan kecil untuk terus melihat ke luar, mencari tahu apa yang sedang terjadi, dan bertanya-tanya apakah ada sesuatu yang seharusnya kamu ikuti.

Dampak FOMO juga bisa terasa ketika pengalaman yang sedang kamu jalani sebenarnya sudah cukup menyenangkan, tetapi tetap terasa kurang karena perhatianmu tertarik pada pengalaman lain. Kamu berada di satu tempat, bersama orang-orang yang kamu pilih untuk temui, tetapi pikiranmu masih membayangkan apa yang mungkin sedang kamu lewatkan.

Kamu sedang berkumpul dengan teman, misalnya, tetapi terpikir tentang acara lain yang sedang berlangsung. Tidak ada yang benar-benar salah dengan pertemuan yang sedang kamu jalani, tetapi muncul perasaan bahwa mungkin ada pengalaman yang lebih menarik di tempat lain.

Hal yang sama bisa terjadi ketika kamu sedang menikmati waktu sendiri. Kamu mungkin sengaja berada di rumah karena ingin beristirahat, tetapi ketika melihat orang lain sedang pergi atau melakukan sesuatu yang terlihat menyenangkan, waktu sendiri itu tiba-tiba terasa seperti sesuatu yang kamu lewatkan.

Pengaruh FOMO tidak selalu mengubah keadaan di sekitarmu. Yang berubah bisa saja cara kamu merasakan keadaan tersebut. Sesuatu yang sebelumnya terasa menyenangkan dapat terlihat biasa ketika kamu terus membandingkannya dengan pengalaman lain yang tidak sedang kamu jalani.

Kamu juga bisa sudah mendapatkan sesuatu yang memang kamu inginkan, tetapi masih merasa ada yang kurang. Setelah membeli barang yang sudah lama kamu incar, misalnya, perhatianmu justru berpindah kepada barang lain yang sedang ramai. Pengalaman mendapatkan sesuatu yang kamu inginkan akhirnya bercampur dengan pikiran tentang apa lagi yang mungkin belum kamu punya.

Pola seperti ini membuat rasa cukup menjadi lebih sulit dirasakan dalam situasi tertentu. Bukan karena pengalaman yang sedang kamu jalani selalu buruk, melainkan karena perhatianmu terus memiliki pembanding lain yang terlihat lebih menarik.

Karena itu, dampak fear of missing out kadang tidak terlihat dari sesuatu yang hilang secara nyata. Kamu tetap mendapatkan pengalaman, tetap berada di tempat yang kamu pilih, dan tetap melakukan kegiatan yang kamu inginkan. Namun, pengalaman tersebut bisa terasa berbeda ketika pikiranmu terus mengarah kepada sesuatu yang tidak kamu ikuti.

Rasa takut tertinggal dapat ikut masuk ke dalam pilihan sehari-hari, terutama ketika ada sesuatu yang sedang ramai atau terasa hanya tersedia untuk waktu tertentu. Kamu mungkin merasa perlu ikut karena kesempatan itu terlihat seperti sesuatu yang tidak boleh dilewatkan.

Polanya bisa sederhana. Ada sesuatu yang sedang terjadi, kamu mengetahui bahwa orang lain sedang mengikutinya, lalu muncul rasa takut kalau kamu tidak ikut sekarang. Perasaan tersebut kemudian membuat pilihan untuk ikut terasa lebih mendesak daripada sebelumnya.

Kamu mungkin sebenarnya tidak membutuhkan barang yang sedang ramai dibeli, tetapi tetap merasa ingin memilikinya karena takut nanti kehabisan atau menyesal karena tidak ikut membeli. Kamu juga bisa menerima ajakan ke suatu acara meskipun sedang tidak terlalu ingin pergi karena membayangkan orang lain akan mengalami sesuatu yang tidak kamu rasakan.

Dalam kondisi seperti itu, pilihanmu tidak selalu sepenuhnya berasal dari apa yang memang sedang kamu inginkan. Ada pengaruh FOMO yang ikut masuk melalui pertanyaan sederhana seperti, “Kalau aku tidak ikut, nanti aku ketinggalan apa?”

Pertanyaan tersebut bisa membuat sesuatu yang awalnya biasa terasa lebih penting. Kesempatan yang sebenarnya masih bisa dipertimbangkan berubah menjadi sesuatu yang seolah harus segera diambil karena ada bayangan bahwa kesempatan itu akan hilang.

Dampak FOMO dalam kehidupan sehari-hari juga bisa terlihat dari betapa seringnya pola tersebut berulang. Bukan hanya satu keputusan besar, tetapi banyak pilihan kecil yang muncul karena kamu melihat sesuatu sedang terjadi dan merasa perlu berada di dalamnya.

Pada akhirnya, kamu bisa saja melakukan lebih banyak hal, membeli lebih banyak sesuatu, atau mengikuti lebih banyak kegiatan tanpa selalu merasa bahwa semuanya benar-benar berasal dari keinginanmu sendiri. Ada kalanya keputusan tersebut memang sesuai dengan apa yang kamu mau, tetapi dalam situasi tertentu rasa takut tertinggal juga bisa menjadi bagian dari alasan kamu memilih untuk ikut.

Dampak FOMO bisa terasa ketika kehidupan yang sedang kamu jalani mulai terlihat kurang menarik dibandingkan pengalaman orang lain. Bukan karena kehidupanmu benar-benar berubah menjadi lebih buruk, tetapi karena perhatianmu terlalu sering tertuju pada apa yang terlihat sedang terjadi di luar sana.

Kamu mungkin sedang menjalani hari seperti biasa. Ada pekerjaan yang selesai, waktu bersama keluarga, kegiatan yang kamu sukai, atau sekadar waktu tenang untuk diri sendiri. Namun, ketika kamu terus melihat pengalaman orang lain, semua itu bisa terasa biasa saja karena selalu ada sesuatu yang tampak lebih menarik untuk dibandingkan.

Perasaan tersebut bisa muncul tanpa kamu sadari. Kamu melihat seseorang pergi ke tempat tertentu, mencoba sesuatu yang baru, membeli barang yang sedang ramai, atau menghadiri acara yang tidak kamu datangi. Setelah itu, kehidupanmu sendiri bisa terasa kurang hanya karena kamu sedang melihat bagian kehidupan orang lain yang terlihat lebih menarik.

Di sinilah FOMO terhadap kehidupan sehari-hari bisa terasa cukup halus. Kamu tidak selalu berpikir bahwa kehidupanmu buruk. Kamu hanya merasa ada sesuatu yang kurang, seolah-olah orang lain sedang menjalani lebih banyak pengalaman daripada dirimu.

Semakin sering perhatian berpindah ke pengalaman orang lain, semakin mudah pengalamanmu sendiri terlihat biasa. Hal yang kemarin membuatmu senang mungkin hari ini tidak terasa istimewa lagi karena kamu sudah melihat sesuatu yang baru untuk diinginkan atau dikejar.

Kamu juga bisa mulai merasakan bahwa selalu ada sesuatu yang belum kamu ikuti. Setelah satu pengalaman selesai, perhatian berpindah kepada pengalaman berikutnya. Setelah satu hal dimiliki, muncul hal lain yang terlihat lebih menarik.

Pola seperti ini membuat kehidupan terasa seperti sesuatu yang terus dibandingkan dengan apa yang berada di luar jangkauanmu. Padahal, pengalaman yang kamu lihat dari orang lain hanya sebagian kecil dari kehidupan mereka. Yang kamu rasakan tetap merupakan pengalamanmu sendiri, tetapi cara kamu memandangnya bisa ikut berubah ketika rasa takut tertinggal terus muncul.

Kalau kamu ingin melihat bagaimana pola ini berkaitan dengan FOMO secara lebih luas, kamu bisa memahami FOMO secara lebih lengkap karena FOMO tidak hanya muncul dalam satu bentuk atau satu situasi saja.

Dampak FOMO tidak selalu muncul sebagai satu kejadian besar yang langsung kamu sadari. Dalam kehidupan sehari-hari, pengaruhnya bisa lebih mudah terlihat dari hal-hal kecil yang terus berulang dalam cara kamu memperhatikan, memilih, dan merasakan sesuatu.

Kamu mungkin beberapa kali merasa ingin mengecek apa yang sedang terjadi, meskipun sebelumnya tidak sedang mencari sesuatu. Kamu melihat orang lain mengikuti sebuah kegiatan, lalu muncul dorongan untuk ikut. Setelah itu, ada lagi sesuatu yang membuatmu merasa tertinggal dan perhatianmu kembali bergerak ke luar.

Tidak setiap kebiasaan mengecek atau mengikuti sesuatu berarti kamu sedang mengalami FOMO. Ada banyak alasan lain seseorang ingin mengetahui sesuatu atau ikut dalam sebuah kegiatan. Namun, ketika perilaku tersebut sering muncul bersama rasa takut tertinggal, pola FOMO bisa terasa semakin dekat dengan pengalaman sehari-hari.

Kamu bisa terus mengikuti apa yang sedang ramai, terus memperhatikan pengalaman orang lain, lalu merasa bahwa ada sesuatu yang sedang kamu lewatkan. Setelah mendapatkan apa yang kamu kejar, rasa tersebut belum tentu langsung hilang karena perhatian bisa kembali berpindah kepada hal lain yang baru muncul.

Akibat FOMO dalam kondisi seperti ini bukan selalu sesuatu yang mudah diukur. Kadang kamu hanya menyadari bahwa kamu semakin sering melihat ke luar daripada memperhatikan apa yang sedang kamu jalani sendiri.

Ada juga saat ketika kamu sudah menjalani sesuatu dengan baik, tetapi tetap muncul perasaan bahwa pengalamanmu kurang dibandingkan pengalaman orang lain. Kamu mungkin tidak benar-benar kehilangan sesuatu, tetapi tetap merasa tertinggal karena selalu ada sesuatu yang terlihat belum kamu ikuti.

Dari sini, dampak sering FOMO bisa terasa sebagai rangkaian pengalaman kecil: terus mengecek, terus mengikuti, terus membandingkan, lalu kembali merasa tertinggal. Tidak semua pola tersebut pasti berasal dari FOMO, tetapi ketika rasa takut melewatkan sesuatu terus menjadi bagian dari pola itu, kehidupan sehari-hari bisa terasa seperti sesuatu yang selalu menuntut perhatian ke arah luar.

Pada akhirnya, dampak FOMO tidak harus berupa satu keputusan besar yang mengubah hidupmu. Kadang ia justru terasa melalui banyak hal kecil yang membuatmu terus melihat apa yang sedang dilakukan orang lain, sementara pengalaman yang sedang kamu jalani sendiri terasa semakin sulit untuk benar-benar dinikmati.