Apa Itu Demotivasi dan Bagaimana Rasanya Saat Kamu Mengalaminya

Ada sesuatu yang masih ingin kamu capai. Tujuannya belum berubah. Alasan kenapa dulu kamu menginginkannya juga masih bisa kamu sebut kalau ada yang bertanya.

Tapi ada satu hal yang terasa berbeda: dorongan untuk bergerak ke sana tidak lagi muncul seperti dulu.

Kamu masih tahu apa yang ingin kamu lakukan, tetapi keinginan itu seperti tidak punya tenaga untuk menarikmu maju. Dulu, memikirkannya saja sudah cukup membuatmu ingin mulai. Sekarang, hal yang sama terasa lebih jauh. Bukan karena tujuan itu tiba-tiba menjadi tidak penting, melainkan karena dorongan yang biasanya membuatmu bergerak sedang menurun.

Demotivasi adalah menurunnya atau hilangnya dorongan untuk mengejar sesuatu yang sebenarnya masih kamu pedulikan.

Itulah kenapa pengalaman ini bisa terasa membingungkan. Kalau kamu sudah tidak menginginkannya, mungkin perubahan itu terasa masuk akal. Tetapi ketika tujuan masih sama dan kamu masih merasa itu penting, hilangnya dorongan justru membuatmu bertanya-tanya tentang dirimu sendiri.

Kamu mungkin mulai berpikir, “Kenapa sekarang aku tidak seperti dulu?” Atau, “Apa sebenarnya aku memang sudah tidak serius?”

Pertanyaan seperti itu muncul karena kamu melihat hasil akhirnya, yaitu kamu tidak lagi terdorong seperti sebelumnya. Yang tidak langsung terlihat adalah bahwa peduli pada sesuatu dan merasa terdorong untuk mengejarnya bukan hal yang persis sama.

Peduli pada sesuatu dan merasa terdorong untuk mengejarnya adalah dua hal yang berbeda, meskipun biasanya keduanya berjalan beriringan.

Kamu bisa tetap menganggap sebuah tujuan penting tanpa selalu merasakan tarikan yang kuat untuk bergerak ke arahnya. Nilai dari tujuan itu masih ada di kepalamu. Kamu masih tahu kenapa kamu menginginkannya. Hanya saja, dorongan yang biasanya menghubungkan keinginan itu dengan tindakan sedang tidak terasa seperti sebelumnya.

Perbedaan ini sering tidak langsung kelihatan dari dalam. Ketika dorongan turun, kamu hanya melihat dirimu yang sekarang tidak bergerak seperti dulu. Dari situ, pikiran mudah mengambil kesimpulan yang lebih jauh: berarti kamu tidak serius, berarti kamu mulai tidak peduli, atau mungkin berarti ada sesuatu yang salah dengan dirimu.

Padahal, hilangnya dorongan tidak otomatis berarti hilangnya kepedulian.

Arti demotivasi justru bisa dipahami dari jarak antara dua hal tersebut. Kamu masih bisa mengatakan, “Aku ingin ini,” tetapi pada saat yang sama tidak merasakan dorongan yang biasanya membuatmu ingin segera bergerak. Keinginan dan dorongan masih berhubungan, tetapi keduanya tidak lagi terasa sekuat sebelumnya.

Itulah bagian yang membuat pengalaman ini terasa aneh. Secara pikiran, kamu masih berada di tempat yang sama. Kamu masih mengakui tujuan itu sebagai sesuatu yang berarti. Tetapi ketika tiba waktunya bergerak, dorongan yang dulu terasa cukup kuat untuk menarikmu maju tidak muncul dengan cara yang sama.

Dari luar, perubahan itu mungkin terlihat sederhana. Dari dalam, rasanya lebih rumit karena kamu sendiri masih bisa melihat alasan untuk peduli, tetapi tidak menemukan rasa terdorong yang biasanya mengikuti alasan tersebut.

Hal yang dulu terasa menarik bisa tiba-tiba terasa jauh ketika doronganmu mulai turun. Kamu masih mengenali hal yang sama sebagai sesuatu yang ingin kamu capai, tetapi rasa tertarik untuk mendekatinya tidak lagi muncul dengan mudah.

Kamu mungkin membuka sesuatu yang sebelumnya membuatmu bersemangat, melihat tujuan yang dulu terasa dekat, lalu berhenti beberapa saat tanpa benar-benar tahu kenapa rasanya berbeda. Tidak ada perubahan besar pada tujuan itu. Yang berubah justru cara dirimu meresponsnya.

Alasannya masih bisa kamu jelaskan dengan jelas. Kamu tahu kenapa hal itu penting, tahu apa yang ingin kamu dapatkan, bahkan masih bisa membayangkan dirimu ketika tujuan itu tercapai. Tetapi mengetahui alasan tidak selalu membuatmu merasa ingin bergerak saat itu juga.

Memulai juga bisa terasa lebih berat daripada isi pekerjaannya sendiri. Bukan karena kamu tidak tahu apa yang harus dilakukan, melainkan karena dorongan untuk mengambil langkah pertama seperti tidak muncul dari tempat yang biasanya.

Di titik tertentu, kamu bisa merasakan sesuatu yang cukup membingungkan: kamu ingin, tetapi tidak bergerak menuju keinginan itu dengan cara yang biasanya. Pikiranmu mengatakan bahwa tujuan tersebut masih penting, sementara tubuhmu tidak ikut memberikan rasa terdorong yang sama.

Kalau ditanya ciri demotivasi, jawabannya biasanya terasa seperti ini. Bukan sekadar tidak melakukan sesuatu, tetapi adanya jarak antara apa yang masih kamu inginkan dan dorongan yang kamu rasakan untuk mendekatinya.

Jarak itu bisa membuat aktivitas yang sebelumnya terasa biasa menjadi lebih sulit untuk dimulai. Kamu melihat hal yang sama, memahami nilainya, dan tetap mengakuinya sebagai sesuatu yang kamu mau. Hanya saja, hubungan antara keinginan dan gerakan terasa lebih lemah.

Kamu bahkan mungkin merasa aneh karena tidak punya alasan yang mudah ditunjuk. Tidak ada perubahan dalam tujuan yang bisa langsung menjelaskan kenapa rasanya sekarang berbeda. Yang kamu tahu, sesuatu yang dulu terasa lebih mudah untuk didekati kini membutuhkan dorongan yang tidak lagi datang dengan sendirinya.

Tidak ada satu kejadian yang selalu bisa ditunjuk sebagai awal ketika doronganmu mulai menurun.

Perubahannya bisa terasa begitu pelan sampai kamu baru menyadarinya setelah beberapa waktu berlalu. Ada hal-hal yang dulu langsung membuatmu ingin bergerak, tetapi sekarang hanya terasa biasa. Kamu mungkin baru melihat perbedaannya ketika membandingkan dirimu hari ini dengan dirimu beberapa minggu lalu.

Pertanyaan seperti “kapan ini mulai?” juga tidak selalu punya jawaban yang jelas. Kamu bisa mengingat banyak hari yang terasa biasa saja, tetapi sulit menemukan satu titik ketika semuanya berubah.

Dorongan itu pun tidak selalu turun dalam garis lurus. Ada hari ketika kamu kembali merasakan semangat yang sempat hilang, lalu beberapa waktu kemudian rasa itu menurun lagi. Naik-turunnya motivasi bisa membuatmu semakin bingung karena kamu sempat mengira dirimu sudah kembali seperti sebelumnya.

Hari ketika dorongan itu muncul lagi sebentar bisa terasa seperti pengecualian, terutama ketika setelahnya rasa terdorong itu kembali melemah. Kamu jadi melihat perubahan tersebut bukan sebagai sesuatu yang menetap, melainkan sebagai pengalaman yang bergerak naik dan turun.

Karena itu, demotivasi tidak selalu datang dengan tanda yang dramatis. Terkadang kamu baru menyadari ada sesuatu yang berubah setelah melihat kembali jarak antara dirimu yang dulu dan dirimu sekarang.

Menamai pengalaman seperti ini tidak langsung mengubah apa yang sedang kamu rasakan. Tetapi ketika kamu tahu bahwa ada istilah untuk keadaan ketika dorongan menurun sementara kepedulianmu terhadap tujuan masih ada, pengalaman itu menjadi lebih mudah dibaca.

Sebelumnya, perubahan itu mungkin hanya terasa seperti sesuatu yang aneh pada dirimu sendiri. Kamu tahu ada yang berbeda, tetapi tidak punya kata yang cukup tepat untuk menjelaskannya. Setelah punya nama, jarak antara “aku masih ingin” dan “aku tidak merasa terdorong” tidak lagi terdengar seperti dua hal yang saling bertentangan.

Demotivasi adalah salah satu nama untuk pengalaman tersebut. Bukan berarti setiap kali doronganmu turun, kamu harus mencari label tertentu untuk dirimu. Nama ini hanya membantu menggambarkan apa yang sedang kamu lihat: tujuan masih ada, kepedulian masih ada, tetapi dorongan untuk bergerak ke arahnya tidak seperti sebelumnya.

Lalu muncul pertanyaan yang lebih jauh: kenapa dorongan itu bisa hilang padahal kamu masih ingin? Pertanyaan itu dibahas lebih luas dalam artikel tentang kenapa motivasi cepat hilang.

Kamu tidak selalu bisa menunjuk kapan semuanya berubah.