FOMO: Kenapa Kamu Takut Ketinggalan dari Orang Lain

Kamu melihat teman-teman sedang berkumpul, ada acara yang ramai, atau informasi yang sedang dibicarakan banyak orang. Kamu mungkin awalnya biasa saja, tetapi perlahan muncul pikiran, “Kalau aku nggak ikut, jangan-jangan ada sesuatu yang terlewat.”

Perasaan itu bisa muncul meskipun sebelumnya kamu tidak pernah berencana mengikuti apa yang sedang dilakukan orang lain. Kamu hanya melihat mereka mendapatkan pengalaman tertentu, lalu mulai merasa bahwa kamu juga seharusnya berada di sana.

Di titik itulah FOMO menjadi sesuatu yang menarik untuk dipahami. Bukan hanya tentang keinginan mengikuti orang lain, tetapi juga tentang rasa takut ketika kamu merasa sedang tertinggal dari sesuatu yang dianggap berharga.

Kamu bisa merasakan FOMO ketika melihat orang lain melakukan sesuatu yang tampaknya menyenangkan, penting, atau berharga, sementara kamu tidak ikut berada di dalamnya.

Misalnya, teman-temanmu sedang menghadiri sebuah acara. Foto dan cerita tentang acara itu mulai bermunculan. Kamu yang awalnya tidak terlalu tertarik tiba-tiba merasa tidak nyaman karena tidak menjadi bagian dari pengalaman tersebut.

Muncul pikiran seperti, “Jangan-jangan aku melewatkan sesuatu,” atau “Kenapa aku nggak ikut dari awal?”

FOMO adalah singkatan dari fear of missing out, yang berarti rasa takut ketinggalan atau kehilangan pengalaman, kesempatan, informasi, dan hal lain yang sedang dinikmati atau diperoleh orang lain. Perhatianmu tidak lagi hanya tertuju pada apa yang sedang terjadi, tetapi juga pada kemungkinan bahwa kamu tidak mendapatkan sesuatu yang orang lain dapatkan.

Yang membuat FOMO berbeda adalah adanya kekhawatiran tentang sesuatu yang mungkin kamu lewatkan. Kamu belum tentu tahu apakah hal tersebut benar-benar penting bagimu, tetapi ketidakhadiranmu mulai terasa seperti sebuah kehilangan.

Kamu mungkin mengetahui ada acara tertentu, melihat orang lain membicarakannya, lalu merasa penasaran. Namun, mengetahui sesuatu tidak otomatis berarti kamu ingin mengikutinya.

Rasa tertarik juga belum tentu sama dengan rasa takut ketinggalan. Kamu bisa tertarik pada sebuah konser karena memang menyukai musisinya. Kamu ingin datang karena pengalaman tersebut sesuai dengan keinginanmu, bukan semata-mata karena orang lain juga datang.

Sebaliknya, kamu bisa merasa terdorong untuk hadir hanya karena melihat banyak orang ikut serta. Ketika membayangkan dirimu tidak datang, muncul rasa gelisah, seolah-olah kamu sedang kehilangan kesempatan untuk menjadi bagian dari sesuatu.

Perbedaan ini tidak selalu terlihat jelas. Keinginan untuk ikut dan rasa takut ketinggalan bisa muncul bersamaan, sehingga kamu sendiri mungkin kesulitan memahami alasan sebenarnya di balik pilihanmu.

FOMO juga tidak selalu berkaitan dengan acara besar atau pengalaman yang terlihat menarik. Informasi yang sedang ramai, kesempatan yang sedang dibicarakan, atau aktivitas sederhana yang dilakukan teman-teman bisa memunculkan perasaan serupa.

Kamu tidak harus benar-benar menginginkan sesuatu sejak awal untuk merasa takut melewatkannya. Kadang, perasaan tertinggal justru muncul setelah kamu mengetahui bahwa orang lain sedang mendapatkannya.

FOMO sendiri tidak hanya muncul ketika kamu melihat sesuatu yang sedang dilakukan orang lain. Dalam kehidupan sehari-hari, rasa takut ketinggalan bisa hadir melalui situasi yang jauh lebih sederhana, bahkan ketika kamu tidak pernah merencanakan untuk ikut sejak awal.

Kamu bisa saja ingin mengikuti sesuatu karena memang menyukainya, tetapi kamu juga bisa merasa harus ikut karena takut menjadi satu-satunya orang yang tidak hadir.

Dua hal itu mungkin terlihat sama dari luar. Kamu datang ke sebuah acara, mengikuti kegiatan teman, atau mencari informasi yang sedang ramai dibicarakan. Namun, alasan yang mendorongmu untuk melakukannya bisa berbeda.

Bayangkan kamu mengetahui bahwa beberapa temanmu akan pergi ke sebuah konser. Kamu memang menyukai penyanyi yang tampil dan sudah lama ingin menonton langsung. Ketika memutuskan untuk membeli tiket, keinginanmu berasal dari ketertarikan terhadap konser tersebut.

Situasinya bisa berbeda ketika kamu sebenarnya tidak terlalu tertarik dengan konser itu. Kamu bahkan tidak mengenal banyak lagu yang akan dibawakan, tetapi mulai merasa gelisah karena hampir semua temanmu pergi.

Kamu membayangkan mereka bersenang-senang, membicarakan pengalaman bersama, dan memiliki cerita yang tidak kamu miliki. Pikiran bahwa kamu tidak ikut kemudian terasa lebih mengganggu daripada keinginanmu untuk menghadiri konser itu sendiri.

Di sini, perbedaan antara “aku memang ingin ikut” dan “aku takut tidak ikut” mulai terlihat. Yang pertama lebih berpusat pada ketertarikanmu terhadap sesuatu, sedangkan yang kedua berkaitan dengan rasa tidak nyaman ketika kamu merasa mungkin melewatkan pengalaman orang lain.

Meski begitu, keduanya tidak selalu berdiri secara terpisah. Kamu bisa benar-benar menyukai sebuah kegiatan sekaligus merasa takut kehilangan kesempatan ketika tidak ikut. Keinginan dan kekhawatiran dapat muncul bersamaan, sehingga tidak selalu mudah menentukan mana yang lebih dominan.

FOMO bukan berarti setiap keputusan untuk mengikuti orang lain pasti didorong oleh rasa takut. Kamu mungkin memilih ikut karena ingin menghabiskan waktu bersama teman, tertarik dengan kegiatannya, atau memang merasa kesempatan tersebut berharga.

Yang perlu diperhatikan adalah pengalaman ketika ketidakhadiran mulai terasa mengganggu, bahkan saat kamu sendiri belum yakin bahwa sesuatu itu benar-benar kamu inginkan.

FOMO bisa terasa seperti ada sesuatu yang sedang diperoleh orang lain, sementara kamu berada di luar pengalaman tersebut.

Kamu melihat orang lain sedang menikmati kegiatan, mengetahui ada kesempatan yang sedang berlangsung, atau mendengar cerita tentang sesuatu yang tidak kamu ikuti. Dari situ, perhatianmu mungkin terus kembali pada hal yang sama.

“Memangnya mereka sedang melakukan apa?”

“Apa aku melewatkan sesuatu yang penting?”

“Kalau aku nggak ikut, nanti bagaimana?”

Kamu mungkin tidak memiliki jawaban yang jelas atas pertanyaan itu. Namun, pikiran tentang sesuatu yang sedang terjadi di luar dirimu tetap terasa sulit diabaikan.

Yang membuat FOMO terasa aneh adalah kamu kadang tidak benar-benar tahu apa yang kamu takut kehilangan. Yang kamu tahu hanya satu: orang lain sedang mendapatkan sesuatu, sementara kamu tidak ada di sana.

Perasaan tertinggal juga tidak selalu muncul karena kamu benar-benar kehilangan kesempatan yang penting. Kadang, kemungkinan bahwa ada sesuatu yang menarik sedang berlangsung sudah cukup untuk membuatmu merasa tidak tenang.

Kamu bisa saja sedang duduk di rumah, menjalani aktivitas seperti biasa, tetapi pikiranmu tertuju pada kegiatan orang lain. Secara fisik kamu berada di tempatmu sendiri, sementara perhatianmu terus mengikuti sesuatu yang tidak sedang kamu alami.

Ada kalanya kamu merasa ingin mengetahui lebih banyak. Kamu ingin tahu siapa yang datang, apa yang terjadi, atau bagaimana pengalaman orang lain. Bukan karena informasi itu pasti dibutuhkan, melainkan karena ketidaktahuan mulai terasa tidak nyaman.

Perasaan tersebut bisa membuat pengalaman yang sedang kamu jalani sendiri terasa kurang menarik untuk sementara waktu. Bukan berarti kamu pasti tidak menghargai kehidupanmu, tetapi perhatianmu sedang tertarik pada sesuatu yang berada di luar jangkauanmu.

Di titik ini, FOMO tidak hanya berkaitan dengan apa yang dilakukan orang lain. Pengalaman tersebut juga menyentuh cara kamu memandang keberadaanmu sendiri ketika tidak ikut berada dalam suatu momen.

Perasaan takut ketinggalan juga bisa muncul ketika kamu mulai membayangkan apa yang mungkin dirasakan orang lain, sementara kamu tidak mengalaminya secara langsung. Kamu mungkin membayangkan mereka lebih bersenang-senang, mendapatkan kesempatan lebih baik, atau memiliki pengalaman yang tidak akan kamu miliki.

Padahal, kamu belum tentu mengetahui keseluruhan cerita di balik apa yang kamu lihat. Yang hadir dalam pikiranmu bisa saja hanya gambaran tentang pengalaman orang lain, bukan sesuatu yang benar-benar kamu pahami sepenuhnya.

Hal ini membuat FOMO tidak selalu terasa seperti keinginan yang jelas. Kadang, ia lebih menyerupai dorongan untuk memastikan bahwa kamu tidak sedang melewatkan sesuatu.

FOMO mulai terlihat dalam pilihan sehari-hari ketika perhatianmu perlahan bergeser dari apa yang kamu inginkan ke apa yang sedang dilakukan orang lain.

Kamu mungkin sudah memiliki rencana untuk menghabiskan waktu di rumah, tetapi kemudian mengetahui bahwa teman-teman sedang berkumpul. Rencana yang sebelumnya terasa cukup mulai dipertanyakan karena muncul pikiran tentang pengalaman yang sedang kamu lewatkan.

Kamu tidak hanya bertanya apakah kegiatan itu menarik bagimu. Kamu juga mulai memikirkan bagaimana rasanya jika tidak ikut, apa yang mungkin terjadi tanpa kehadiranmu, atau apakah kamu akan merasa tertinggal setelah semuanya selesai.

Perubahan perhatian ini tidak otomatis berarti setiap pilihanmu menjadi buruk atau keliru. Kamu tetap bisa memilih ikut karena memang menginginkannya, dan kamu juga bisa merasa takut ketinggalan dalam situasi tertentu tanpa sepenuhnya memahami perasaan tersebut.

Yang menarik adalah bagaimana sesuatu yang awalnya berada di luar dirimu bisa mulai memengaruhi cara kamu merasakan pilihan sendiri. Aktivitas orang lain menjadi bagian dari pertimbanganmu, bahkan ketika sebelumnya hal itu bukan sesuatu yang sedang kamu cari.

FOMO tidak berdiri hanya sebagai rasa takut ketinggalan. Ada berbagai situasi dan pola yang bisa membuat rasa tersebut semakin mudah muncul, dan semuanya saling berhubungan.

Pada akhirnya, kamu mungkin tidak selalu takut kehilangan sesuatu yang benar-benar kamu inginkan. Kadang, yang terasa sulit adalah kemungkinan bahwa orang lain sedang mengalami sesuatu, sementara kamu tidak berada di sana.

Kalau kamu ingin memahami FOMO secara lebih lengkap, Kenapa kamu takut ketinggalan dari orang lain karena FOMO ini hanya menjadi salah satu bagian dari gambaran yang lebih besar.